Dejte životu nový rozměr s Aero&Fly jógou

Aero&Fly jógou žiju a naučím ji i vás!

Mojí mantrou je pestrost a srozumitelnost.

Se mnou se na józe rozhodně nudit nebudete.

Všechny pozice snadno pochopíte a s radostí si je zacvičíte,

protože během lekce beru ohled i na vaše aktuální možnosti.

Aero & Fly jóga je zábavné cvičení v sítích zavěšených ze stropu, při kterém posilujete a protahujete i svaly, o nichž jste dosud netušili, že je máte. Aero jóga je jedinečná v tom, že dává cvičení nový rozměr.

Cvičení není omezené věkem. Od malých dětí až po babičky ji může praktikovat kdokoliv, kdo má chuť si hravou formou posílit a protáhnout celé tělo. Vyzkoušejte ji a ucítíte, že i vaše svaly pracují jinak, a že se i vaše páteř celá krásně protáhne

Aero jóga v síti

Jediné, co vám ve cvičení může zabránit, je zdravotní omezení a těhotenství. Máte-li například potíže s tlakem, trpíte-li kardiovaskulárním onemocněním, není tato jóga, bohužel, pro Vás vhodná.

aero jóga v sítí v záklonu

Klasické jógové prvky se zde cvičí za pomoci sítě, která se využívá jako opora. Síť umožňuje hlubší protažení.

Lze se v ní vyvěsit, a tím dochází k dekompresi páteře, uvolnění obratlů a natažení ztuhlých svalů. Toto jiné cvičení neumožňuje. Zároveň se při této józe hodně pracuje s rovnováhou, což posiluje a zpevňuje všechny hluboko uložené svaly. A to i ty, které normálně nejsme zvyklí používat.

Diana sedí s nohama vzhůru na Vespě

Proč právě Aerojóga?

Aero&Fly jógu miluju a ráda ji učím zábavnou formou ostatní.

Dlouhá léta jsem si jógu užívala jen na straně spokojeného klienta. Potřeba změny nastala až po prvním setkání s Aero&Fly jógou. 

Po první odcvičené hodině jsem z ní byla tak nadšená, že do týdne visela síť i u mě doma.

Sestavy z běžných hodin mi velice rychle přestaly stačit a proto jsem se zapsala na kurzy Aero&Fly jógy a prošla jsem certifikací pro instruktory jógy. Józe jsem díky tomu hlouběji porozuměla, svoji jógovou praxi jsem posunula dále a jógu jsem začala i učit.

Aero&Fly jógu mám ráda pro její variabilitu a také proto, že v lidech podporuje přirozenou hravost. Dalším jejím specifikem jsou obrácené pozice s efektem uvolnění a vyvěšení celé páteře, což vnímám jako její další velké pozitivum. To nám žádné jiné cvičení neumožní. Samozřejmostí je, že stejně jako klasická jóga a pilates umí našemu tělu prospět, pokud ji cvičíme správně.

Na hodinách hlídám správné provádění cviků a i při plném sále se snažím o individuální přístup. Abych uspokojila požadavky pro všechny úrovně obtížnosti, ukazuji různé varianty pozic. Takže si podle své aktuální kondice můžete vybrat tu optimální variantu právě pro Vás.

Jednotlivé jógové pozice vysvětluji tak, aby je pochopil a mohl provést i naprostý začátečník.

Zvu Vás na objevování pozic, o kterých jste doposud ani neslyšeli.

Těším se na vás na hodinách Aero&Fly jógy!

Diana na Vespě

Aktuální termíny Aero&Fly kurzů a workshopů s Di jsou uvedeny níže.

V případě zájmu o individuální lekce mě kontaktujte.

Pro rezervaci místa si zavolejte na +420 604 225 911 nebo napište na:  aerojoga@dianalaurichova.cz

Přehled mých pravidelných lekcí je k dispozici také na stránkách jógových studií ve kterých učím:

DŮM JÓGY, Praha 5 

 JÓGA CENTRUM Rubeška, Praha 9 

Termíny kurzů a workshopů

Workshop Aerojógy s Di  – zdravé pánevní dno

Kdy: 25.2. 2024

V kolik: od 14:00 – do 17:00 hodin

Kde: JÓGA CENTRUM, Nepilova 1, Praha 9

Za kolik: 990 Kč za osobu/kurz

Workshop bude věnovaný pozicím pro zdravé pánevní dno. Zaměříme se na jeho aktivaci a nezapomeneme ani na jeho relaxaci. Kromě pánevního dna se zaměříme na jeho propojení s chodidly, bříškem, hlubokým stabilizačním systémem a krkem. To vše spolu souvisí a jedno ovlivňuje druhé.

Během přestávky si můžete zobnout něco dobrého a zdravého pro doplnění energie a také bude čas a prostor pro dotazy, které k józe v sítích máte.

Workshop je vhodný pro ženy všech věkových kategorií a probíhá v českém jazyce.

Vaše místo je rezervováno až po uhrazení platby. Platba je nevratná, pokud se nebudete moci zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradníka.

Rezervace:

tel: +420 604 225 911

aerojoga@dianalaurichova.cz

Platební údaje: 

do poznámky pro příjemce uveďte své jméno a zkratku WS

Individuální lekce Aerojó&Fly jógy a Aerojógové terapie na míru

 

Každý z nás má odlišné představy o tom, co mu má praktikování jógy přinést. Na běžné lekci není možné, abych se věnovala plně všem Vašim potřebám a požadavkům, se kterými na lekci přicházíte.

Možné to je pouze během individuálních lekcí, kde se budu věnovat jen a pouze Vám.

Individuální lekce lze efektivně zacílit na vaše aktuální potřeby, ať už je to zpevnění středu těla, protažení zkrácených svalů, budování síly, trénink inverzních pozic nebo hluboký relax mysli i těla.

Další velkou výhodou je, že individuální lekce se domlouvají podle Vašich časových preferencí, takže se nemusíte omezovat rozvrhem pravidelných kurzů.

Sami si přijďte vyzkoušet, jaký ohromný kus Aerojógové cesty lze ujít během individuální lekce.

Za kolik:  

690 Kč za 60 min lekci a 890 Kč za 90 min lekci

Rezervace:

tel: +420 604 225 911

aerojoga@dianalaurichova.cz

Jógová terapie v sítích

Kdy: 21.2. , 28.2. , 6.3. 2024 (vždy středa)

V kolik: od 16:15 – do 17:15 hodin

Kde: JÓGA CENTRUM, Nepilova 1, Praha 9

Za kolik: 990 Kč za osobu/kurz

Tři na sebe navazující lekce, které jsou zaměřeny na aerojógové pozice pro zdravá záda, klouby a zpevnění středu těla.

Zaměříme se na precizní provedení základních pozic a to včetně správného držení těla.

Vyzkoušíme si různé varianty pozic různých stupňů obtížnosti.

Kurz je určený všem, bez rozdílu úrovně a probíhá v českém jazyce.

Vaše místo je rezervováno až po uhrazení platby. Platba je nevratná, pokud se nebudete moci zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradníka.

Rezervace:

tel: +420 604 225 911

aerojoga@dianalaurichova.cz

Platební údaje: 

do poznámky pro příjemce uveďte své jméno a zkratku ST

Základy Aerojógy

Kdy: 7.3. , 14.3. , 21.3. 2024 (vždy čtvrtek)

V kolik: od 10:00 – do 11.00 hodin

Kde: JÓGA CENTRUM, Nepilova 1, Praha 9

Za kolik: 990 Kč za osobu/kurz

Tři na sebe navazující lekce, během kterých se seznámíte se základními pozicemi jógy v sítích.

Síť vám poskytne podporu a zároveň zlepší flexibilitu a rozsah vašeho pohybu. Díky síti můžete dosáhnout snadněji i náročnějších pozic, jako jsou stojky a stoje na hlavě.

Zaměříme se na precizní provedení základních pozic a to včetně správného držení těla.

Vyzkoušíme si různé varianty pozic různých stupňů obtížnosti.

Kurz je určený všem, bez rozdílu úrovně a probíhá v českém jazyce.

Vaše místo je rezervováno až po uhrazení platby. Platba je nevratná, pokud se nebudete moci zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradníka.

Rezervace:

tel: +420 604 225 911

aerojoga@dianalaurichova.cz

Platební údaje: 

do poznámky pro příjemce uveďte své jméno a zkratku CT

A takto to vypadá v praxi…

Aero&Fly joga pro páry 

fotky z workshopu aerojógy pro páry

ZPEVNĚNÍ SVALSTVA CELÉHO TĚLA nejen do plavek

fotky z workshopu na zpevnění svalstva celého těla

CORE a PAŽE pod drobnohledem 

fotky z workshopu Core a paže

ZÁKLADY AEROJÓGY

fotky z vánočního workshopu aero jógy

Chcete dostávat pravidelnou dávku inspirace?

Přihlašte se k odběru novinek.

.
Diana píše blog